出梅是哪天2020(　梅雨季節要注意什麽)

2020年的梅花時間是7月8日到15日。

注意雨季：

1.身體保健

雨季氣溫變化大，雨水不斷，人體免疫力低。如果不注意，很容易感冒，感冒發燒。

這個季節，更要注意增加衣物。慢性病患者要吃藥，注意保健，尤其是老人、小孩、孕婦、體弱者。

2.清淡飲食

雨季一定要注意飲食清淡，多吃健脾祛濕的食物，有助於腸胃消化，祛濕解毒，增強免疫力。

多吃水果蔬菜，盡量避免生冷油膩的食物，以免傷脾助濕，增加消化負擔，引發疾病。

可以多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚。

3.不要貪心。

雨季潮濕悶熱。很多人喜歡吃冷食，感覺很舒服。但陰雨天氣容易引起腸胃功能紊亂，貪涼則脾胃受損。

你必須節製飲食。你要少吃冰棍、冰水、冰西瓜，不要吃剩飯、剩菜、隔夜茶、冷飲。注意飲食衛生。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。